Le 13 janvier, c’est la journée nationale de l’hypersensibilité.
Pourquoi une journée dédiée à l’hypersensibilité ? 1 personne sur 5 déclare souffrir d’hypersensibilité !
Mais qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
On l’appelle également Haut Potentiel Emotionnel (HPE), qui est différent du concept d’Intelligence Émotionnelle (IE). Le HPE peut être caractérisé par :
- Une réaction profonde aux émotions dites « positives » ou « négatives » : les émotions vous submergent, vous pleurez « pour un rien »…
- Une sensibilité accrue à la lumière et/ou au bruit : parfois vous sentez que votre cerveau va exploser !
- Un traitement des données sensorielles plus profond : vous êtes sensible aux émotions des autres…
- Un sentiment de décalage avec son entourage, de ne pas réagir comme les autres dans certaines situations…
L’hypersensibilité peut être considérée comme une faiblesse lorsque les émotions débordent, mais on peut en faire une force lorsque l’on a conscience de notre fonctionnement. Les personnes hypersensibles ont en effet une lecture fine de l’état émotionnel de leur entourage, elles peuvent anticiper les situations conflictuelles, ont une intuition très développée…
J’ai fait le constat que les personnes hypersensibles pouvaient avoir des compétences socio-émotionnelles (relatives à l’IE) très fortes, notamment dans le domaine des facultés relationnelles, et des compétences plus basses dans d’autres domaines (gestion du stress, expression émotionnelle).
Ressentir les émotions à 200% n’est pas facile à vivre tous les jours, mais il est possible de les apprivoiser. Une évaluation fine des compétences socio-émotionnelles (ex. : évaluation du quotient émotionnel – EQ-i) peut aider dans cette démarche.
Pour plus d’informations :
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